時にはチャームポイントとなるそばかすですが、本人にとっては気がかりなものですよね。エステや病院に行くまででなくても、少しでも目立たせないようにしたいと思っている方も少なくないと思います。ここでは、そばかすができる原因と対策について記載していきます。

そばかすの原因

物心ついた頃からそばかすが気になっていたという方も、大人になってから急にできたという方もいらっしゃるでしょう。大人と子供のそばかすができるメカニズムは違います。まずは、それぞれの原因を探っていきましょう。

そばかすが遺伝する?

そばかすがあることを悩みとしている方もいるのではないでしょうか。そもそもそばかすとは、肌に生じた1ミリから4ミリほどの斑点のことで、またの名を「雀卵斑(じゃくらんはん)」とも言います。ほとんどのケ…

大人のそばかす

大人になってからも、顔にそばかすが発症することは多々あります。その原因として、生活習慣が挙げられています。特に、不規則な生活をしていると、そばかすができやすくなりますので気をつけましょう。最も注意…

生活習慣が影響することも

美肌に憧れているなら、そばかすを発症しないように気をつけることが大切です。まずは、そばかすの原因について突き止めましょう。そばかすの原因として挙げられているのは、日常の生活習慣です。肌に悪影響を与…

米粒大の茶褐色の斑点をそばかす

正式名称は雀卵斑(じゃくらんはん)と呼び、米粒大の茶褐色の斑点が顔全体や手、上腕などに出るのをそばかすといいます。遺伝性のことが多く、大人になると消える事も少なくありません。

生活習慣の見直しによるそばかす対策

そばかすは気になるけれど、病院でのレーザー治療などは不安もありますよね。そばかすを予防するのも他の美肌対策、アンチエイジング同様、普段の生活が影響してきます。基本的な生活習慣を見直して、そばかす対策していきましょう。

日焼け対策は必須!

美しい肌を目指しているなら、そばかすを予防するための対策を行いましょう。最もおすすめしたいのは、日焼けの対策です。その理由は、日焼けをすると、肌にそばかすができやすくなるからです。まずは、日焼けを…

ビタミンを摂取!

そばかすは、メラニン生成の命令によって浮かび上がってしまうのですが命令を送るエンドセリンと命令を実行するチロシナーゼが問題なのです。ただ、ビタミンCやビタミンEなどはこれらを阻害してくれます。つま…

肌のゴールデンタイムに就寝を!

そばかすの対策を知りたいなら

そばかすについて気にかけている方はとても多いです。もしもそばかすに関する悩みを解決したいなら、日常の生活習慣を見直すことが大切です。特に、良質な睡眠時間を確保することが大切です。なぜなら、就寝中に肌の新陳代謝が促進されるからです。眠りが浅かったり、睡眠不足の状態が続いたりすると、肌の新陳代謝がスムーズに行われないために、症状を改善することができません。早寝早起きを心がけて、肌の新陳代謝を促しましょう。ぐっすり眠れるように、寝室の環境を整えることもポイントです。首の高さに合う枕を用意したり、遮光性の高いカーテンを設置したりする方法はおすすめです。寝室の温度や湿度にも配慮して、寝心地のいい環境にしましょう。

ゴールデンタイムを有効に活用しよう

そばかすの対策として、ゴールデンタイムを有効に活用する方法は最適です。その理由は、ゴールデンタイムに睡眠を取ることによって、成長ホルモンが分泌されて肌の新陳代謝がより活発になるからです。ゴールデンタイムとは午後10時から午前2時の間ですから、早めに就寝する習慣を身につけることはとても重要です。ただし、家事や仕事の都合から、その時間帯に就寝することが不可能な場合もあります。そのような方におすすめしたいのは、就寝後3時間から4時間は深い睡眠を得られるように工夫することです。就寝してから3時間から4時間は、成長ホルモンが分泌されやすいという特徴があるためです。就寝してから深い眠りを得られるように、食事の内容や入浴の時間などに気をつけましょう。カフェインを含んだ飲み物を避けたり、38度から40度の浴槽に浸かったりすれば効果的です。

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