日焼け対策は必須!

そばかすを予防したいなら

美しい肌を目指しているなら、そばかすを予防するための対策を行いましょう。最もおすすめしたいのは、日焼けの対策です。その理由は、日焼けをすると、肌にそばかすができやすくなるからです。まずは、日焼けをしないように日常生活の過ごし方に気をつけましょう。外出する場合には、ツバの広い帽子をかぶったり、日傘を差したりする方法が有効です。そばかすは腕や手の甲にも発症しますので、アームカバーや手袋を着用しましょう。また、日焼け止めクリームは肌に直接塗りますから、慎重に選ぶことが大切です。新たに購入する時は、必ずサンプルを肌に塗って確かめましょう。尚、車で移動する場合も注意が必要です。窓にサンシェードを取り付ければ、紫外線をカットすることができます。

そばかすの対策として有効な生活習慣

そばかすの対策に有効な生活習慣として、栄養バランスのいい食事を取ることが挙げられています。まずは、ビタミンCがたっぷり含まれている食材を積極的に摂取しましょう。ビタミンCは肌の潤いをキープして、老廃物を除去する効能があるからです。ビタミンCは生野菜やフルーツに多く含有されていますので、サラダやデザートの食材として活用することがコツです。さらに、ビタミンAは肌の回復力を高める効能があります。日焼けをして肌がダメージを受けた時は、ビタミンAが入っている緑黄色野菜をたくさん食べましょう。ブロッコリーやホウレン草など、色の濃い野菜がおすすめです。油と一緒に摂取すると、ビタミンAは吸収率が高くなります。オリーブオイルやゴマ油などヘルシーな油と炒めて食べる方法は効果的です。

© Copyright Different Freckles Method. All Rights Reserved.